Schmerzfrei am Tegernsee
Ein Wochenende für dich.
Dein schmerzfreies Wochenende
Für mehr Bewegungsfreiheit, mehr Vertrauen in den eigenen Körper und die Gewissheit, auch in Zukunft aktiv und selbstbestimmt leben zu können.
Wie wäre es, wenn Wandern, Tanzen, Reisen und Zeit mit Familie und Enkeln auch in vielen Jahren noch selbstverständlich zum Leben gehören würden – ohne Rücken-, Nacken-, Hüft- oder Knieschmerzen?
Das Wochenende auf einen Blick
31. Juli – 2. August 2026 · Tegernsee
Einführung & Körperanalyse
Freitag
16:00 – 20:00 Uhr | Körperanalyse, Schmerzverständnis und erste gezielte Bewegungseinheit
Die Praxisphase
Samstag
12:00 – 19:00 Uhr | Arbeit an zentralen Schmerz- & Belastungsbereichen, Impulsvorträge zu ganzheitlicher Gesundheit
Integration & Abschluss
Sonntag
12:00 – 16:00 Uhr | Finale der Schmerzbereiche, Abschlussmessung, konkrete Übungen für den Alltag
Was du mitnimmst
Schmerzverständnis
- Du verstehst die Ursachen deiner Schmerzen
- Du erkennst deine individuellen Bewegungsmuster
- Du bekommst Klarheit über körperliche Zusammenhänge
Praktische Übungen
- Übungen für Rücken, Nacken, Schulter, Hüfte, Knie, uvm.
- Klar angeleitet und strukturiert
- Direkt im Alltag anwendbar
Alltag & Umsetzung
- Integration von Bewegung ohne zusätzlichen Aufwand
- Gezielter Einsatz der Faszienrolle
- Einfache Routinen für den Alltag
Körpervertrauen
- Besseres Verständnis für deinen Körper
- Mehr Sicherheit in Bewegung und Belastung
- Stabilerer Umgang mit Beschwerden
Für ein schmerzfreies Leben.
Über Uns
Wir beschäftigen uns seit Jahren mit einer einfachen Frage: Warum werden Schmerzen im Alltag so häufig als normal betrachtet, und welche Ansätze helfen wirklich, sie nachhaltig zu verändern?
Unser Fokus liegt auf Lösungen, die im Alltag funktionieren.
Mit vielen Jahren Erfahrung im Leistungssport und der Kampfkunst haben wir selbst erfahren, was es bedeutet, mit Schmerzen zu trainieren, zu funktionieren – aber auch, was man selbst täglich dagegen tun kann. Diese Erfahrung prägt unseren Blick auf Körper und Belastung bis heute.
Juliana Bouic
Antonia Eggeling
Die Methode
1. Osteopressur – schnelle Schmerzlinderung
Gezielte Grifftechniken am Knochen sprechen das Nervensystem an und können Schmerzen oft schnell deutlich reduzieren.
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2. Faszienarbeit – Spannungen lösen
Durch spezielle Massage-Techniken werden verklebte Faszien gelöst, der Stoffwechsel aktiviert und Regeneration unterstützt.
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3. Dehnung – Beweglichkeit zurückgewinnen
Gezielte Dehnungen lösen muskuläre Engpässe und bringen den Bewegungsapparat wieder in natürliche Balance.
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4. Training in Dehnposition – Stabilität aufbauen
Beweglichkeit wird aktiv verankert, sodass neue, schmerzfreie Bewegungsmuster langfristig im Alltag bestehen bleiben.
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€399
Anmeldung bis 15. Juli 2026
Maximal 8 Plätze
- 3 Tage Programm (Freitag–Sonntag)
- 5 gezielte Bewegungseinheiten
- 3 Impulsvorträge
- Haltungs- & Schmerzanalyse (vorher/nachher)
- Persönliches Begleitheft
- Faszienrollen Set & Geschenke im Wert von €100
- Gesunde Snacks & Getränke
- Individuelle Schmerzbehandlung (Osteopressur) extra buchbar
Anmeldung
Noch Fragen?
Schreib uns.
Häufig gestellte Fragen
Nein. Alle Übungen sind so aufgebaut, dass du sie ohne Vorkenntnisse durchführen kannst. Du erhältst das komplette benötigte Equipment vor Ort von uns gestellt – inklusive Faszienrollen-Set. Die Inhalte werden individuell an dein aktuelles Niveau angepasst.
Nein. Das Retreat ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Therapie.
Wir arbeiten mit Bewegungsprinzipien, Körperverständnis und praktischer Anwendung im Alltag.
Bei akuten oder ungeklärten Beschwerden empfehlen wir eine ärztliche Abklärung vorab.
Wir geben dir ein klares Verständnis, praktische Werkzeuge und konkrete Übungen für deinen Alltag. Wie stark sich dein Zustand verändert, hängt davon ab, wie du das Gelernte danach umsetzt. Deshalb endet das Retreat mit einer klaren persönlichen Ausrichtung für die Zeit danach.
Die Intensität richtet sich nach deinem individuellen Ausgangszustand.
Alle Übungen sind kontrolliert, klar geführt und können jederzeit angepasst oder pausiert werden. Es geht nicht um Leistung, sondern um präzise, bewusste Bewegung.
Viele Teilnehmer berichten bereits während des Wochenendes erste spürbare Veränderungen in Beweglichkeit, Spannung und Körpergefühl.
Nachhaltige Ergebnisse entstehen jedoch durch die Umsetzung im Alltag nach dem Retreat – genau dafür erhältst du einen klaren 30-Tage-Plan.
Die Unterkunft & Verpflegung ist nicht im Preis enthalten und wird individuell organisiert. Rund um den Tegernsee stehen verschiedene Hotels, Ferienwohnungen und B&Bs zur Verfügung.
Bis 14 Tage vor Beginn erhältst du eine vollständige Rückerstattung. Bis 7 Tage vorher sind 50 % erstattbar oder der Platz kann übertragen werden. Danach ist keine Rückerstattung mehr möglich.